Träningen avklarad
Första riktigt träningen på länge avklarad. Underbart skönt att röra på sig igen.
Man känner sig både äcklig och njutningsfull på samma gång. Det är en behaglig känsla och ni som tränar vet precis vad jag menar..
Nu blir det lite föda i magen och slappa i soffan innan sängen kallar.
Har en dag full av aktiviteter i morgon. Ska inhandla grejer till alla "kalas" jag ska ha i helgen. Fredagen blir en lugn dag medan lördagen blir en dag med full rulle.. Först kommer Andreas familj och grattar mig på eftermiddagen och sen kommer Elin, Christoffer och Fam. Henriksson över på lite fika och skitsnack.
Kramar
Man känner sig både äcklig och njutningsfull på samma gång. Det är en behaglig känsla och ni som tränar vet precis vad jag menar..
Nu blir det lite föda i magen och slappa i soffan innan sängen kallar.
Har en dag full av aktiviteter i morgon. Ska inhandla grejer till alla "kalas" jag ska ha i helgen. Fredagen blir en lugn dag medan lördagen blir en dag med full rulle.. Först kommer Andreas familj och grattar mig på eftermiddagen och sen kommer Elin, Christoffer och Fam. Henriksson över på lite fika och skitsnack.
Kramar
Träningsdags på låg nivå
Jag måste verkligen komma igång med min träning igen. Efter min lilla olycka som jag lyckades med för ungefär 3 veckor sedan fick mig att bli stillasittande. Kunde inte ens köra bil så jag är så glad att både Andreas och min mamma ställde upp för mig under den tiden.
Men i tisdags var jag igång igen. Vattenträning för hela slanten. Foten kändes av lite smått men ingen farligt.
Idag är det dags igen. Ska möta upp mamma vid busshållplatsen snart för att sen åka ner till simhallen.
Ska ta det lugnt en liten stund framöver innan jag kan börja med dom "tyngre" passen och när det väl är dags blir det till att se till att foten är lindad för att undvika värre skada.
bildkälla: www.google.se
Kramar
Men i tisdags var jag igång igen. Vattenträning för hela slanten. Foten kändes av lite smått men ingen farligt.
Idag är det dags igen. Ska möta upp mamma vid busshållplatsen snart för att sen åka ner till simhallen.
Ska ta det lugnt en liten stund framöver innan jag kan börja med dom "tyngre" passen och när det väl är dags blir det till att se till att foten är lindad för att undvika värre skada.
bildkälla: www.google.se
Kramar
Lite smärta får inte hindra
Tanken var från början att jag inte skulle ner till gymmet idag pga ryggen.
Men jag känner att lite smärta inte får hindra mig. Jag behöver inte göra en massa konstiga övningar, slita och dra i en massa "skrot" eller så. Men röra på mig MÅSTE jag göra.
Knata lite på bandet, jobba med armar och överkropp och puscha på Andreas lite.
Vi har ju ändå sagt att torsdagar är våran gemensamma träningsdag.
Så nu har jag fixat så att min pappa kommer och hämtar Natalie när han går från jobbet, sen hämtar vi hem henne när vi är klara.
Kramar
Men jag känner att lite smärta inte får hindra mig. Jag behöver inte göra en massa konstiga övningar, slita och dra i en massa "skrot" eller så. Men röra på mig MÅSTE jag göra.
Knata lite på bandet, jobba med armar och överkropp och puscha på Andreas lite.
Vi har ju ändå sagt att torsdagar är våran gemensamma träningsdag.
Så nu har jag fixat så att min pappa kommer och hämtar Natalie när han går från jobbet, sen hämtar vi hem henne när vi är klara.
Kramar
Nu är det dags igen.
Jag måste ta tag i träningen igen. Det fungerar inte att bara sitta hemma på arslet och rulla tummarna.
Känns tungt att jag inte har varit nere och tränat något under sommaren. Men det har helt enkelt inte funnits tid.
Har haft Natalie hemma och Andreas har jobbat hur mycket som helst för att vi skulle få råd med våran semester.
Jag har visserligen haft möjlighet att komma iväg och träna, men då har ju Andreas varit hemma och man har faktiskt prioriterat att umgås med honom istället.
Men nu, till sensommaren-hösten så sätter jag igång igen. Det ska bli skönt att få komma iväg och röra på sig igen.
Andreas kommer att skaffa kort nere på Medley han med och vi kommer göra torsdagarna till våran träningsdag.
Träna tillsammans och helt enkelt puscha på varandra.
Kramar
Känns tungt att jag inte har varit nere och tränat något under sommaren. Men det har helt enkelt inte funnits tid.
Har haft Natalie hemma och Andreas har jobbat hur mycket som helst för att vi skulle få råd med våran semester.
Jag har visserligen haft möjlighet att komma iväg och träna, men då har ju Andreas varit hemma och man har faktiskt prioriterat att umgås med honom istället.
Men nu, till sensommaren-hösten så sätter jag igång igen. Det ska bli skönt att få komma iväg och röra på sig igen.
Andreas kommer att skaffa kort nere på Medley han med och vi kommer göra torsdagarna till våran träningsdag.
Träna tillsammans och helt enkelt puscha på varandra.
Kramar
Nu räcker det.
På måndag smäller det, på måndag gäller det.
Då är det slut med läsk, godis och snabbmat.
Jag måste sätta stopp någon gång och nu känns det rätt att göra det. Time for beach 2011 om det inte blir en bebis innan dess, då får jag köra beach 2012 istället.
Kramar
Då är det slut med läsk, godis och snabbmat.
Jag måste sätta stopp någon gång och nu känns det rätt att göra det. Time for beach 2011 om det inte blir en bebis innan dess, då får jag köra beach 2012 istället.
Kramar
Träning
Nu är man trött i både kropp och själ.
Har precis kommit hem från ett pass nere på gymmet.
En del konditionsträning och lite i maskiner. Skönt värre. Hade inte mycket till lust att gå ner men när man väl kom dit så var det bara skönt att få röra lite på sig.
Ska strax hoppa in i duschen och sen slappa i soffan innan det är dags att sova sängen.
I morgon får vi se vad vi kommer hitta på.
Kommer vilket fall vara hundvakt åt en fin herre vid namn Chicko under tiden hans matte och husse ska ut till berga på öppethus på militäranläggningen som ligger där.
Kramar
Har precis kommit hem från ett pass nere på gymmet.
En del konditionsträning och lite i maskiner. Skönt värre. Hade inte mycket till lust att gå ner men när man väl kom dit så var det bara skönt att få röra lite på sig.
Ska strax hoppa in i duschen och sen slappa i soffan innan det är dags att sova sängen.
I morgon får vi se vad vi kommer hitta på.
Kommer vilket fall vara hundvakt åt en fin herre vid namn Chicko under tiden hans matte och husse ska ut till berga på öppethus på militäranläggningen som ligger där.
Kramar
Morgondagens träning
I morgon vet jag inte riktigt hur jag ska lösa det hela med PT-gruppen.
Från början var det tänkt att mormor skulle vara barnvakt till Natalie då Andreas inte kommer vara hemma utan istället vara iväg och jobba.
Men nu kan ju inte mormor heller om hon vill vara fit for fight på onsdag då min älskade lillasyster tar studenten.
Anledningen är att hon får ont av att bära för mycket, hon blir helt enkelt liggande med världens huvudvärk ett par-tre dagar och med tanke på att Natalie har ett gipsat ben och inte kan ta sig fram för egen maskin.
Men det löser sig nog på ett eller annat sätt, det brukar göra det.
Kramar
Från början var det tänkt att mormor skulle vara barnvakt till Natalie då Andreas inte kommer vara hemma utan istället vara iväg och jobba.
Men nu kan ju inte mormor heller om hon vill vara fit for fight på onsdag då min älskade lillasyster tar studenten.
Anledningen är att hon får ont av att bära för mycket, hon blir helt enkelt liggande med världens huvudvärk ett par-tre dagar och med tanke på att Natalie har ett gipsat ben och inte kan ta sig fram för egen maskin.
Men det löser sig nog på ett eller annat sätt, det brukar göra det.
Kramar
Träning och middag
Dagens träning är avslutad och nu sitter jag hemma och väntar på att maten ska bli klar.
Grillad lax med ugnsbakade potatisklyftor och grönsaker. Till det blir det sås.
Nu har jag fått order om att hämta ut en tallrik till Andreas. Måste vända på "sakerna" i ugnen oxå.
Kramar
Gör om gör rätt med magträningen
Jag måste helt klart träna upp mina magmuskler. På ett 30 min core pass orkar jag "hålla" magen i ca 15-20 min utav dom sen "tappar" jag musklerna.
Fast vänta. Jag kan ju inte räkna med att jag ska klara av allt direkt heller. Då hade jag ju inte behövt gå på gym och träna.
Så nu blir det att boka minst ett pass core i veckan.
Något jag faktiskt är stolt över är att jag klarade av att göra situps rätt. Och det är inte lätt om man inte vet hur man ska göra.
Gör man fel så får man ont i nacken men gör man rätt så jobbar man med magen.
Ett annat sätt att träna magmusklerna är att man står rättupp och lyfter ett ben så att du har en 90 graders vinkel precis vid knät.
Benet ska bara "hänga" frön höften och du lyfte med magen. Så fort du känner att det börjar kännas i höften vet du att du gör fel. Då är det bara att börja om alt byta ben. Inte bara det att du tränar magen så tränar du upp även din balans.
Dubbelt upp med andra ord.
Nu ska jag ta en sväng in i duschen.
Kramar
Fast vänta. Jag kan ju inte räkna med att jag ska klara av allt direkt heller. Då hade jag ju inte behövt gå på gym och träna.
Så nu blir det att boka minst ett pass core i veckan.
Något jag faktiskt är stolt över är att jag klarade av att göra situps rätt. Och det är inte lätt om man inte vet hur man ska göra.
Gör man fel så får man ont i nacken men gör man rätt så jobbar man med magen.
Ett annat sätt att träna magmusklerna är att man står rättupp och lyfter ett ben så att du har en 90 graders vinkel precis vid knät.
Benet ska bara "hänga" frön höften och du lyfte med magen. Så fort du känner att det börjar kännas i höften vet du att du gör fel. Då är det bara att börja om alt byta ben. Inte bara det att du tränar magen så tränar du upp även din balans.
Dubbelt upp med andra ord.
Nu ska jag ta en sväng in i duschen.
Kramar
Min träningsvecka
- Måndag: Vila.
- Tisdag: PT-Gruppen och 30 min Easy Line om plats finns.
- Onsdag: Vila.
- Torsdag: 30 min Core och konditionsträning på löpbandet.
- Fredag: Vila.
- Lördag: Easy Line om inte Andreas har jobb planerat.
- Söndag: PT-Gruppen och konditionsträning på löpbandet.
Kramar
Core
I morgon ska jag ner till gymmet för ett pass core. Kommer åka ner lite tidigare för att gå lite på bandet och träna lite kondition. Kan inte bara köra styrka och muskelbyggnad. Måste få ner vikten oxå.
På lördag blir det ett pass Easy Line och på söndag ska jag träffa PT-gruppen.
Kramar
På lördag blir det ett pass Easy Line och på söndag ska jag träffa PT-gruppen.
Kramar
Måttbandet istället för vågen
Kom på en sak. Måste införskaffa ett måttband. Ett sånt där mjukt ni vet.
Istället för att gå efter vågen ska jag gå efter det.
Ingen som har ett liggande och kan skänka till mig?
Krama
Pigg tröttmössa
1½ timmes effektiv träning nere i gymmet idag.
Det känns. Man är seg på ett piggt sätt på något konstigt vänster.
Först 30min effektiv EasyLine och sen 1 timmes PT-träning. Man känner sig som en helt annan människa när man går där ifrån.
Nu har jag precis ätit en Risifrutti och druckit en Smoothie och varvat ner efter träningen.
Ska strax hoppa in i duschen och sen blir det sängen för min del.
Skola i morgon. Ska leka med sand är det tänkt. Får se om det finns ngn ledigt golvbås bara.
Krama
Easy Line som uppvärmning
Dagens uppvärmning består i 30 min Easy Line.
Inte lokalen vi tränar i men det är så här det ser ut ungefär. Varannan övningar med maskin och varannan övningar med kroppen.
Kramar
Gymmet kallar på oss klena
Nedräkning på klockan tills det är dags att röra på sig till gymmet för träffen med PT-gruppen.
Ska bli spännande och se vad vi kommer göra idag.
Måste boka ett pass core tills på torsdag oxå. Det blev inget av med det förra veckan.
Sen ska jag komma ihåg att boka ett pass Easy-Line tills på lördag.
Än så länge har inte Andreas bokat in något att göra så då tar jag chansen.
Kramar
Ska bli spännande och se vad vi kommer göra idag.
Måste boka ett pass core tills på torsdag oxå. Det blev inget av med det förra veckan.
Sen ska jag komma ihåg att boka ett pass Easy-Line tills på lördag.
Än så länge har inte Andreas bokat in något att göra så då tar jag chansen.
Kramar
Mitt mål. Är det bara drömmar??
Jag har ett mål med min träning. Jag vill kunna sätta på mig ett par jeans och en tajt tröja utan mitt "bildäck".
Jag vill må bra och känna mig snygg och fräsch. Samt självklart orka med jobbet som golvläggare.
Just nu väger jag för mycket helt enkelt.
Hur mycket det är behöver vi faktiskt inte gå in på. Det är min och vågens hemlighet.
Delmål ett är iaf att gå ner 5-10 kg. Det vill jag helst gå ner under sommaren. Och slutar jag bara med allt godis och andra onyttigheter så är det nog inga problem.
Självklart ska jag röra på mig oxå.
Borde fixa en bild på hur jag ser ut i bara underkläder. Försora den och sätta den på badrumsdörren.
Usch vad läskigt. Men det kanske inte vore en så dum idé ändå.
För då får jag den puschen och motivationen jag behöver. Jag får fundera på det och se om man gör det till verklighet eller inte.
Kramar
Jag vill må bra och känna mig snygg och fräsch. Samt självklart orka med jobbet som golvläggare.
Just nu väger jag för mycket helt enkelt.
Hur mycket det är behöver vi faktiskt inte gå in på. Det är min och vågens hemlighet.
Delmål ett är iaf att gå ner 5-10 kg. Det vill jag helst gå ner under sommaren. Och slutar jag bara med allt godis och andra onyttigheter så är det nog inga problem.
Självklart ska jag röra på mig oxå.
Borde fixa en bild på hur jag ser ut i bara underkläder. Försora den och sätta den på badrumsdörren.
Usch vad läskigt. Men det kanske inte vore en så dum idé ändå.
För då får jag den puschen och motivationen jag behöver. Jag får fundera på det och se om man gör det till verklighet eller inte.
Kramar
Jakten är igång
Ohhh, vad jag längtar tills jag har tappat den vikten jag dras med. Kunna gå in i en affär och köpa nästan vad man vill och veta att "valkarna" inte kommer synas om man väljer en lite tajtare modell på t.ex en tröja eller klänning.
Kunna köpa ett par jeans och känna mig snygg i dom.
Kunna känna mig snygg i vilka kläder jag än väljer att köpa.
Jag vill känna mig snygg, säker och trygg i mig själv.
Jag har visserligen redan börjat. Går på gymmet, är med i en PT-grupp, försöker se över mina kostvanor samt sluta med en massa onyttigheter som läsk, godis och liknande.
Jag vill hitta mig. Ett JAG som jag vill vara. En mamma som orkar leka med sin dotter. En fru som trivs med sig själv. En tjej som vågar ha på sig bikini på stranden, vågar sätta på sig tajta kläder utan att skämmas över sig själv.
Men viktigast av allt. Våga titta mig själv i spegeln utan att vända bort blicken.
Jag har börjat.. Min resa är påbörjad. Nu återstår att se vart vägen leder.
Kram
Kunna köpa ett par jeans och känna mig snygg i dom.
Kunna känna mig snygg i vilka kläder jag än väljer att köpa.
Jag vill känna mig snygg, säker och trygg i mig själv.
Jag har visserligen redan börjat. Går på gymmet, är med i en PT-grupp, försöker se över mina kostvanor samt sluta med en massa onyttigheter som läsk, godis och liknande.
Jag vill hitta mig. Ett JAG som jag vill vara. En mamma som orkar leka med sin dotter. En fru som trivs med sig själv. En tjej som vågar ha på sig bikini på stranden, vågar sätta på sig tajta kläder utan att skämmas över sig själv.
Men viktigast av allt. Våga titta mig själv i spegeln utan att vända bort blicken.
Jag har börjat.. Min resa är påbörjad. Nu återstår att se vart vägen leder.
Kram
Ingen träningsvärk so far
Ingen som helst tillstymmelse till träningsvärk i benen. So far. Får se hur det känns ikväll och i morgon.
Bokade förresten in ett pass Core tills i morgon kväll. Sen blir det vila i två dagar.
Sitter nu och har precis ätit frukosten som bestod av rågbröd med keso och röktkalkon. Nu är det bara téet som ska drickas upp.
Kram
Bokade förresten in ett pass Core tills i morgon kväll. Sen blir det vila i två dagar.
Sitter nu och har precis ätit frukosten som bestod av rågbröd med keso och röktkalkon. Nu är det bara téet som ska drickas upp.
Kram
Det var det
Hemma igen efter första passet.
Blev mycket ben och en hel del snack efter. Ska ta och boka in mig på ett pass Core på torsdag eller fredag. Får se när det finns tid.
Nästa omgång sker på söndag. Längtar redan dit.
Undrar om jag kommer kunna gå imorgon. Benen känns som spaghetti för min del just nu. På ett skönt sätt så tro inte att jag klagar.
Ska strax hoppa in i duschen men känner att jag måste varva ner först. Funderar på om man ska ta sig ut i köket och fixa sig en morot.
Hoppas på fint väder i morgon. Skulle behöva måla klart staketet. Fast vette tusan när det ska hinnas med. Ska iväg och käka lunch med mamma och mostrar i morgon. Sen ska jag iväg på SPA tillsammans med Cattis oxå.
Nu duschen och sen morot innan sängen kallar.
Hoppas att jag kan gå hyffsat normalt i morgon.
Kramar
Blev mycket ben och en hel del snack efter. Ska ta och boka in mig på ett pass Core på torsdag eller fredag. Får se när det finns tid.
Nästa omgång sker på söndag. Längtar redan dit.
Undrar om jag kommer kunna gå imorgon. Benen känns som spaghetti för min del just nu. På ett skönt sätt så tro inte att jag klagar.
Ska strax hoppa in i duschen men känner att jag måste varva ner först. Funderar på om man ska ta sig ut i köket och fixa sig en morot.
Hoppas på fint väder i morgon. Skulle behöva måla klart staketet. Fast vette tusan när det ska hinnas med. Ska iväg och käka lunch med mamma och mostrar i morgon. Sen ska jag iväg på SPA tillsammans med Cattis oxå.
Nu duschen och sen morot innan sängen kallar.
Hoppas att jag kan gå hyffsat normalt i morgon.
Kramar
Första dejten med PT-gruppen
Mätt och belåten. Blev vanlig mat till middag. Måste ha i mig något ordentligt innan träningen. Annars orkar jag inte.
Halv åtta är det dags för första träffen och passet med PT-gruppen. Ska bli spännande och se vad det är för folk som man kommer träna tillsammans med.
Men nu ska jag byta om och sen ut och hjälpa till lite ute innan jag ska åka. Skriver mer sen.
Kramar
Halv åtta är det dags för första träffen och passet med PT-gruppen. Ska bli spännande och se vad det är för folk som man kommer träna tillsammans med.
Men nu ska jag byta om och sen ut och hjälpa till lite ute innan jag ska åka. Skriver mer sen.
Kramar
